Śniadanie
- 2 kromki chleba razowego
- pasztet drobiowy
- mały ogórek kwaszony
- herbata bez cukru
II śniadanie
- jogurt brzoskwinia - marakuja 0% 150g
- bułka z ziarnami
Obiad
- pierś kurczaka
- gotowany ryż
- kapusta kwaszona
Kolacja
- 2 kromki chleba razowego żytniego
- 1.5 parówki z indyka
- 10 g ketchupu
- 1 płaska łyżeczka masła
- herbata bez cukru
- pół szlanki mleka
Ponoć ryż jest podobnie kaloryczny jak ziemniaki i nie wiem co jest lepsze. A może tak się przerzucić na kaszę????
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
redshadow
4 stycznia 2012, 21:02a ryz dziki mozna kupic w kazdym supermarkecie, fakt ze drozszy ale pyszny. mozna tez brazowy jak najbardziej. co do ziemniakow to nie zgadzam sie, gotowane maja malo kalorii wiec z umiarem jak najbardziej mozna!!
redshadow
4 stycznia 2012, 21:01gotowane ziemniaki czy pieczone sa ok. to frytki sa zle:) co do obiadu to najlepiej zmieniac i jesc raz to, raz tamto - urozmaicenie najlepsze:)
zaczaruj
4 stycznia 2012, 20:58W kolejności: 1- kasza (a z kasz najlepsza gryczana, ) 2. ryż ( a)dziki- żadko go można spotkac i jest drogi bardzo,b) paraboiled) Biały- wywal 3 nie podałaś ale dobry by był makaron ciemny, ja np lubię żytni- ten nawet dobrze z mleczkiem smakuje :P 4- ziemniaki-nie. Jeśli już to bataty-jak lubisz smak, bo ja nie lubię :P
melefretete
4 stycznia 2012, 20:53Kasza najlepsza. :)