To mój pierwszy dzień przygody. Nie wiem jak długo wytrwam, bo ostatnio nie mam zupełnie silnej woli. Doszłam do wniosku, że pisanie takiego pamiętnika i Wasze wsparcie będzie mnie motywowało do niepodjadania.
wyliczyłam sobie
PPM - ok 1350
CPM - ok 1750 (no chyba, że będę ćwiczyć :) )
więc postaram się trzymać dietę na poziomie 1550kcal i publikować wpisy codziennie.
Plan też już mam, ok 0,5kg tygodniowo.
Śniadanie: 2 jajka, chleb i pomidorki
2 śniadanie: serek wiejski z rzodkiewką.
Obiad: 3 pieczone pulpety z warzywami i fasolka szparagowa
Podwieczorek: banan
Kolacja: placuszki twarogowe z malinami i borówkami.
Razem 1472kcal i 122g białka.
