Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
DZIEŃ 109

Wczoraj dietka idealnie. Dziś ugotowałam pyszną zupkę z kaszą manna i makaronem i zamiast zjeść jabłko na drugie śniadanie to zjadłam zupę, a na obiad jabłko  Ćwiczenia na dziś prawie zaliczone, brakuje tylko 15 minut i będzie godzinka. Szafa gotowa więc dodam fotki tak jak kiedyś obiecałam  Mam kilka nowych gier na xboxa, oczywiście są to ćwiczenia. Mąz ma jechać po wypłacie przerobić konsole i będzie działała bez płyt. Moja ulubiona płyta z moim trenerem lekko się porysowała i jej nie widzi  Ale niedługo nie będę wiedziała co ćwiczyć bo trochę się tego nazbiera 

WCZORAJSZE MENU:

Śniadanie 9:00 - serek wiejski lekki 200g

II śniadanie 12:00 - jabłko 220g

Obiad 15:00 - pierś z rękawa 253g + surówka z pekińskiej i pora 235g

Kolacja 18:00 - pomarańcza 398g

ĆWICZENIA:

400 brzuszków (10 minut)

20 minut hula hop

10 minut steper

15 minut trening z Mel b całego ciała

DZISIEJSZE MENU:

Śniadanie 9:00 - kiełbasa suszona 14g, salami 38g, pomidor 52g

II śniadanie 12:00 - zupa

Obiad 15:00 - jabłko 240g

Kolacja 18:00 - pomarańcze 

DZISIEJSZE ĆWICZENIA:

400 brzuszków (10 minut)

20 minut steper

15 minut zumba

i jeszcze będzie 

30 minut hula hop