Hej ![]()
Piszę do was tak od rana ponieważ , będę jeszcze chciała wam napisać mój jadłospis na dziś byście go oceniły.Do maja muszę ważyć max. 63 kg . Nie ma przebacz.
Tak , wiem że do maja mam niby mało do schudnięcia , ale dla mnie to naprawdę bardzo dużo. Dlaczego?
Hmm... pewnie dlatego ,że wiecznie znajdują się jakieś pokusy w domu którym nie mogę się oprzeć. Na przykład jakieś pyszne ciasta itp.
Ale od dziś KONIEC !
A oto moje menu na dzisiaj :
8:00- płatki zbożowe z rodzynkami i mlekiem 428 kcal
12:00- 2 kromki chleba z chudą szynką 280 kcal
15:00- pierś z kurczaka z ryżem brązowym i brokułami 540 kcal
18:00- szklanka soku pomidorowego 66 kcal
RAZEM : 1314 kcal
Może być takie menu ?
Nie wiem czy jest dobre czy nie , bo powiem szczerze ,że aż tak nie znam się na tym . Ale jeśli zauważę ,że to za mało kcal to oczywiście zwiększę jakoś posiłki.
Ja już kończę, trzymajcie za mnie kciuki ![]()
zdemotywowanaa
8 lutego 2014, 10:09Wydaje mi sie, ze kolacja powinna być bardziej treściwsza, jakis serek wiejski, jogurt, albo sałatka warzywna? :) tak do 1500 kcal spokojnie mozesz dojść :) Trzymam kciuki!
Mata_Hari
8 lutego 2014, 09:59Powodzenia :)