Jestem pełna nadziei że wszystko zaczyna się powoli układać i mam nadzieję że teraz będzie tylko lepiej. Na basenie pobiłam znowu swój rekord może dlatego że byłam sama tym razem i mogłam się skupić tylko na sobie i się wyciszyć, zrobiłam najpierw 10 długości mała przerwa na brzuszki w wodzie i następne 10 długości strzeliłam, wyszłam z dużego basenu na mały żeby poćwiczyć i za jakiś czas jeszcze 6 długości zrobiłam.
Czyli razem 26 długości jestem dumna z siebie i zaczyna dostrzegać zalety samotnego chodzenia na basem a tak mi się samej nie chciało ale nie chciałam opuścić dnia ponieważ efekty widać i czuć z dnia na dzień po basenie.
MENU:
Śniadanie: bułka grahamka, serek naturalny, sałata, pomidor, ogórek, herbata zielona.
2Śniadanie: marchewka, arbuz, woda.
Obiad: rollo z serem,pomidorem, sałatą, ogórkiem, odrobinę ketchupu, herbata czarna, woda.
Podwieczorek: ( Tu niestety strzeliłam gafę!!!) lody śmietankowo-czekoladowe z adwokatem, woda.
Kolacja: 1bułka z dynią ( w biedronce kupiłam są pyszne ) z serkiem, sałatą, serem żółtym, wędliną, pomidorem, ogórkiem i na deser 3 ogórki małosolne ( nie mogłam się im opanować), dużo wody, herbata owocowa.
Około: 1300cal.
Ćwiczenia :
3 razy po 20min gimnastyk kolana, godzina basenu ( spaliłam 400cal.)
Do usłyszenia buziaczki !!!
zmotywowana123456789
24 lipca 2013, 15:21Pływanie.... Ja jeszcze nie mieszcze się w kostium hehe .... :P Powodzenia ;)
gruszkin
23 lipca 2013, 16:03Brawo, brawo, ja przedwczoraj zrobiłam 8 długości, ale w jeziorze i w ogóle nie czułam zmęczenia, dziś znowu skoczymy zrobić kilka długości i dziś spróbuję do zmęczenia. Jestem z ciebie dumna za upór i wytrwałość mimo, że mnie tu sporo nie było cały czas ci kibicuję i już wracam
ZeroErHaPlus
22 lipca 2013, 14:42Ohhhhh ja tez chcem na basen :(
Karo8912
22 lipca 2013, 14:28Szalejesz:) jeszcze kilka tygodni i pójdziesz tańczyć:) dużo siły i cierpliwości
grgr83
22 lipca 2013, 08:08Świetnie Ci idzie :) uuu ogórecczki małosolne tez lubię
ju.lia
21 lipca 2013, 23:58pięknie Ci idzie na tym basenie! :)
Aguilerra
21 lipca 2013, 23:54Pływanie, jak mi tego brakuje ... Powodzenia :)!