. MENU:
Śniadanie: 1 bułka grahamka. serek topiony 1szt, 2 plasterki pomidora, 1 ala kabanos mały, herbata zielona.
2Śniadanie: jabłuszko.
Obiad: ryż, jogurt naturalny, buraczki, kotlet schabowy, herbata czerwona.
Kolacja: bułka z wędliną pomidorem, jogurt owocowy, herbata zielona.
Około: 1200cal.
Woda 1 litr.
Do usłyszenia chudzinki!!!
Seeley
9 lutego 2013, 21:06Ja teraz szukam nowych ćwiczeń dla zastępstwa za A6W i rozważam ćwiczenia z Jilian 30 dniowy program i ludzie chwalą się rewelacyjnymi efektami. Póki nie pracuję mogę w sumie powalczyć i próbować. Chociaż nie licząc spadku wagi nic nie widać niestety :(
Seeley
9 lutego 2013, 20:55Ćwiczenia już zrobiłam nie licząc A6W które już zaraz planuję machnąć ;-) A w poniedziałek już lecę na basen muszę dołożyć jakieś aeroby bo efektów nie widać. No to mi bardzo miło, że jestem Twoją motywacją. W sumie moje ćwiczenia na ręce i brzuch nie zajmują dłużej niż godzinę, do tego 30 minut hula hop i około 30 minut A6W ;-)
Seeley
9 lutego 2013, 20:42Ja dzisiaj na kolację zaszalałam, ale nim pójdę spać pewnie to spalę hehe ;-)