ŚNIADANIE- 2 kromki razowca z wędliną drobiowa i herbata
OBIAD- rosół z makaronem pełnoziarnistym i pól uda gotowanego
KOLACJE- trochę kaszy manny ,miedzy czasie woda
ĆWICZENIA- Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
ŚNIADANIE- 2 kromki razowca z wędliną drobiowa i herbata
OBIAD- rosół z makaronem pełnoziarnistym i pól uda gotowanego
KOLACJE- trochę kaszy manny ,miedzy czasie woda
ĆWICZENIA- Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1