Hej kochane! :*
Już wczoraj miałam dać wpis, ale V. skasowała mi moje wypociny i zrezygnowałam.
Dużo się dzieje!
Wczorajszy bilans kaloryczny: 1702 kcal z jedzenia
Wyćwiczone: ok. 663 kcal-482 kcal ( 45 minutowy HIIT + 40 min spacer z psem + przysiady)
Menu dzisiejsze:
Śniadanie: 2 jajka na miękko + kromka chleba
II Śniadanie : kanapka z sałatą, ogórkiem , papryką i serem
Przekąska: banan
Obiad: jabłko + garść fistaszków + zupa krem z czosnku z niewielką ilością mozzarelli ( trochę nieogar ten obiad, ale śpieszyłam się)
Kolacja: placek warzywny + garsć fistaszków ( oczywko, te w łupinie![]()
)
Suma: 1411 kcal
Aktywność:
+ Express Calorie Blaster (ok. 90-140 kcal)
10 minut a spociłam się jak świnka!!
+ Rozciąganie
+ 60 przysiadów
Dziś trening lżejszy ze względu na czas dla mięśni na lekką regenerację ;) Jutro w planach 25 minutowe Cardio.
Wymiary:
talia: 62 cm
brzuch: 73 cm
biodra: 91 cm
udo: 56 cm![]()
było 54..
śr.uda : 51 cm
łydka: 34,5 cm,
![]()
Za 30 dni porównanie wymiarów i zdjęciowe! Zobaczymy na ile skuteczny jest Fitness Blender ;)
Będę na bieżąco wrzucać filmiki treningowe , ile zjadam , ile spalam , ale zmierzę się dopiero za 30 dni ;)
A tak będę wyglądać jak ze sobą skończę ;) Na pewno zajmie mi to więcej niż 30 dni, ale jestem gotowa ;)
![</div>
<div
id=]()
Już wczoraj miałam dać wpis, ale V. skasowała mi moje wypociny i zrezygnowałam.
Dużo się dzieje!
Wczorajszy bilans kaloryczny: 1702 kcal z jedzenia
Wyćwiczone: ok. 663 kcal-482 kcal ( 45 minutowy HIIT + 40 min spacer z psem + przysiady)
Menu dzisiejsze:
Śniadanie: 2 jajka na miękko + kromka chleba
II Śniadanie : kanapka z sałatą, ogórkiem , papryką i serem
Przekąska: banan
Obiad: jabłko + garść fistaszków + zupa krem z czosnku z niewielką ilością mozzarelli ( trochę nieogar ten obiad, ale śpieszyłam się)
Kolacja: placek warzywny + garsć fistaszków ( oczywko, te w łupinie
)Suma: 1411 kcal
Aktywność:
+ Express Calorie Blaster (ok. 90-140 kcal)
10 minut a spociłam się jak świnka!!
+ Rozciąganie
+ 60 przysiadów
Dziś trening lżejszy ze względu na czas dla mięśni na lekką regenerację ;) Jutro w planach 25 minutowe Cardio.
Wymiary:
talia: 62 cm
brzuch: 73 cm
biodra: 91 cm
udo: 56 cm
było 54..śr.uda : 51 cm
łydka: 34,5 cm,
Za 30 dni porównanie wymiarów i zdjęciowe! Zobaczymy na ile skuteczny jest Fitness Blender ;)
Będę na bieżąco wrzucać filmiki treningowe , ile zjadam , ile spalam , ale zmierzę się dopiero za 30 dni ;)
A tak będę wyglądać jak ze sobą skończę ;) Na pewno zajmie mi to więcej niż 30 dni, ale jestem gotowa ;)
mala2580
16 października 2013, 10:45ojej, zazdroszcze!
sofiaaaa
15 października 2013, 23:00Masz idealna figure:) marze o takiej talii bo ja cierpię na jej brak...
yoloxx
15 października 2013, 21:45brawo kochana! trzymam kciuki! :)
cambiolavita
15 października 2013, 21:40Masz duze szanse na taka figure, o ktorej marzysz! Powodzenia!
Chaarle
15 października 2013, 21:20Talia - marzenie ♥
rroja
15 października 2013, 21:17ach ten Twój brzuszek! :D