Dzień 12/14 bez słodyczy
Dzień 2 diety
Podjęłam się zadania i oficjalnie jestem na diecie :)
Troszkę martwi mnie fakt, że tyle białka muszę jeść, ale może tu tkwił mój problem.
Dlatego też podliczam kalorie, regularnie jem posiłki kierując się dostarczeniem odpowiedniej ilości białka do organizmu. Muszę zrobić zakupy, bo nie mam już nic co ma w sobie białko... czyli jogurty naturalne, twarożki, mleko i takie tam :P
Macie może jakieś propozycje co jeść, by miało ok. 20 g białka... ???
Dzień 2 diety
Podjęłam się zadania i oficjalnie jestem na diecie :)
Troszkę martwi mnie fakt, że tyle białka muszę jeść, ale może tu tkwił mój problem.
Dlatego też podliczam kalorie, regularnie jem posiłki kierując się dostarczeniem odpowiedniej ilości białka do organizmu. Muszę zrobić zakupy, bo nie mam już nic co ma w sobie białko... czyli jogurty naturalne, twarożki, mleko i takie tam :P
Macie może jakieś propozycje co jeść, by miało ok. 20 g białka... ???
prosiatko
12 lutego 2013, 10:48Dzieki :) Duzo bialka poza nabialem maja jaja, ryby, (ja lubie tunczyk, losos, sledz), wszystkie straczki, moje ulubione to fasola, ciecierzyca, soczewica. Komosa ryzowa. Produkty pelnoziarniste, kasze i ryz tez po trochu maja. A no i mieso jak jesz :)
astoriaa
6 lutego 2013, 18:09Tobie też gratuluję! Dałyśmy radę ;) Ja pączka zjem, bo to żadne zagrożenie dla mnie - aż tak bardzo ich nie lubię, żeby się nimi opychać ;)
blue2009
5 lutego 2013, 20:52to gratuluję dyplomu:))
astoriaa
5 lutego 2013, 11:43mięsko ;) rośliny strączkowe, i nabiał ;)