Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Fotomenu,zdjęcia sylwetki na starcie :)

Cześć,

Wstawię szybko fotomenu, dopiję zieloną herbatę i lecę do miasta coś załatwić, potem prosto jadę na siłkę, już nie mogę się doczekać :)

śniadanie :

jajecznica z 3 dużych jaj z szynką konserwową, pieczarkami i szczypiorkiem, jabłko, mandarynka, pół banana, trochę blanszowanych migdałów, zielona herbata

obiad:

sałatka z buraków, fety i prażonych pestek dyni z dressingiem na bazie oliwy i octu balsamicznego

podwieczorek (planuję od razu po treningu):

serek wiejski, banan, garść migdałów

kolacja:

twaróg biały z jogurtem naturalnym i cynamonem, papryka, 2 marchewki, rzodkiew, duża garść blanszowanych migdałów, czerwona herbata

Dzisiaj zrobiłam sobie zdjęcia, by mieć porównanie za 8 tygodni. Mam spodnie, rozmiar amerykański 5/6, nie wiem jaki to jest ? 34/36 pewnie, to na nich sprawdzam efekty i porównuję, nie chcę się ważyć!

Co chcę osiągnąć na siłce i zmienić?

Na pewno spalić tłuszcz na udach i ramionach, mieć fajnie zarysowane mięśnie, głównie na brzuchu i plecach :) Myślę, że trzymając dietę i regularnie ćwicząc po 8 tygodniach zobaczę efekty, a do wakacji będzie mega!

Jak wrócę, to biorę się za ostrą naukę, ale zajrzę też i tu!

Przepis na sałatkę dodam na moim blogu kulinarnym ,nie wiedziałam, że z  połączenia paru banalnych składników może wyjść taka pyszna sałatka, KLIK .

A TUTAJ  jest fanpage bloga, gdzie możecie go polubić i być mniej więcej na bieżąco :)