Cześć ! Od dzisiaj postaram się wstawiać zdjęcia posiłków ,które jadam podczas stabilizacji ,jestem juz na niej ponad miesiąc ,jak na razie efekt jojo mnie nie złapał ( chociaż nie ważyłam się dwa tygodnie ,więc nie mam najświeższych pomiarów). Jeśli chcecie - komentujcie ,wszystkie negatywne opinie postaram się jakoś przyjąć - w końcu nie jestem jakimś ekspertem ,nie skończyłam dietetyki ,więc liczę się z tym ,że popełniam wiele błędów żywieniowych ,a może się czegoś dzięki waszym komentarzom nowego dowiem.
śniadanie
3 kanapki z chleba razowego ( piekarnia Gocek - pyyyszny ,prawdziwy chleb) ,dwie z szynką, sałatą ,pomidorkiem i szczypiorkiem ,jedna z twarożkiem ze szczypiorkiem ,chleb podpieczony w tosterze ,bo taki chrupiący lubię najbardziej :)
II śniadanie
2 jabłka
Obiad
Pierś z kurczaka z przyprawą do gyrosa ,brokuły , ogórek zielony polany sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego ,trochę ryżu pełnoziarnistego.
Podwieczorek
Fistaszki ,około 10-15
i kolacja ,której niestety nie udało mi się sfotografować ,bo baterie w aparacie odmówiły mi posłuszeństwa ,a nie miałam zapasowych.
Dwa jajka na miękko , 5 marchewek i... słoik kapusty kiszonej :)
serek11
25 stycznia 2012, 16:33na taką stablizyzacje jak ty amsz , to ja na taką diete ładną chyba przejde , popacze i pokupuje sobie o takie ło rzeczy ; D
obsession90
27 kwietnia 2011, 19:41Dużo warzyw, owoce, piełnoziarnisty chleb i ryż, chude mięso. Nie jestemm dietetykiem ale zamierzam być i interesuję się żywieniem i myślę, że Twój jadłospis jest bardzo dobry ;).