Chciałam Was prosić o pomoc. Moje kg spadają bardzo mozolnie, niecałe 2 kg miesięcznie. Może z jednej strony to lepiej, ale wkurza mnie to bo naprawdę staram się rozsądniej jeść, ćwiczę a tu jak mucha w smole to spada.. Fakt w trakcie tych 2 m-cy zdarzały mi się gorsze dni, kiedy podjadałam lub wpadło coś słodkiego. Może to to tak hamuje? Sama nie wiem. A może jest tak dlatego, że nie mam nadwagi jako takiej wg wskaźnika BMI. Zazwyczaj jem tak:
śniadanie owsianka z owocami/omlet/kanapki (jedno albo drugie, nie wszystko na raz:))
później owoc lub jogurt
obiad to co jest gotowane dla wszystkich, ale nie jem ziemniaków
kolacja jogurt naturalny z jakimś owocem i otrębami.
Nie wydaje mi się żeby to było dużo. Może za mało piję wody, więc mam zamiar zwiększyć ilość wypijanej wody i więcej warzyw. Zastanawiam się nad wykupieniem jakiejś diety na Vitalii żeby mieć lepsze spadki. Ale z drugiej strony to nie chce jakiś diet a później jojo. Sama już nie wiem. A Wy stosujecie jakieś specjalne diety, czy tylko mż? Doradźcie coś bo już mnie trafia.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
niunia271088
9 kwietnia 2013, 20:32;Nie martw się podobno chudnąć 2 kg miesięcznie niż 5 przez głodowki a potem jojo:) Powodzenia!
vickybarcelona
7 kwietnia 2013, 09:472 kilo na miesiac przy Twoim wzroscie i wadze to dobry wynik, na diecie 1000 kcal mozna schudnac 4 na miesiac, wiec jak jesz wiecej to 2 kilo na miesiac to dobrze, za 3 miesiace bedzie to juz w sumie 6 :)
bleble222
6 kwietnia 2013, 22:21Mysle że jedzenie to wybierasz odpowiednie. Prosta i prawdziwa zasada jest taka ze najgorzej jest zrzucić te ostatnie nadprogramowe kilogramy.. czym wieksza nadwaga tym łatwiej się chudznie, dlatego u ciebie idzie tak powoli... A może niechcący spowolniłaś przemianę materii??
laauraa
6 kwietnia 2013, 20:07Wydaje mi się, że może to być spowodowane tym, że masz prawidłowe BMI. Osobie z dużą nadwagą łatwiej się chudniej i te spadki są bardziej widoczne. Skup się na ćwiczeniach, one mogą pomóc!
Malinka.wroclaw
6 kwietnia 2013, 20:02Ja stosuję tylko MŻ :) Lepiej chudnąć 2 kg miesięcznie niż 10 i zaraz mieć jojo...Musisz być cierpliwa :] Powodzenia ;*
Karmelkowaaa
6 kwietnia 2013, 19:10ja jem podobnie.. i u mnie waga spada, ja proponuje zwiekszyc aktywnosc fizyczna - poda moze ile cw?
szenyzi
6 kwietnia 2013, 18:42Wiesz co, u mnie tez tak było. Moze wyeliminuj owoce na noc, nie wiem ale wode na pewno w ogromnych ilosciach pij buziaki!
bilka1993
6 kwietnia 2013, 18:40spojrz w moj pamietnik:) 3.7kg w 2 tyg
mona26r1
6 kwietnia 2013, 18:39Więcej wody dobrze Ci zrobi, poza tym naprawdę mięsnie są cięższe od tłuszczu. I chyba lepiej chudnąć po mału, mniejsze ryzyko efektu jojo. Ćwicz, jedz jak jadłaś i nie skupiaj się na wadze, troszkę cierpliwości! :)
Groszkiiroze
6 kwietnia 2013, 18:35MŻ , tylko gotuje sama dla siebie :) na obiad staram się jeść zupy i ogólnie spozywać dużą ilość warzyw ;) a kilogramy lepiej gubić wolno niż wcale ;)
invitante
6 kwietnia 2013, 18:30Zacznij się mierzyć, jeśli ćwiczysz. Mięśnie ważą o wiele więcej od tłuszczu. ;)