Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Plan działania

11 marca 2013

Ponieważ strasznie mnie denerwują zawirowania na wadze postanowiłam skrupulatnie zaplanować ten tydzień. Za 2 tygodnie oficjalne ważenie i co? Porażka? Absolutnie nie może być. Więc:

1. 4 posiłki dziennie= śniadanie, owoc/warzywo, obiad, owoc/warzywo na kolację, ewentualnie jogurt naturalny z owocami.

2.Koniec z podjadaniem słodyczy i tłumaczeniem się przed samą sobą, że przecież skoro ćwiczę to spalę.

3. 3 herbaty zielone dziennie i dużo niegazowanej wody mineralnej.

4. Oprócz ćwiczeń na nogi, brzuch i pośladki co 2 dzień trening cardio około 60 minut.

Na razie chyba tyle. Jak coś jeszcze przyjdzie mi do głowy to dopiszę. A w następny poniedziałek zrobię podsumowującą tabelkę co udało mi się dotrzymać w tym tygodniu. Trzymam kciuki za samą siebie :D

A teraz uciekam na trening cardio:)

Dodaj komentarz

GMP1991
11 marca 2013, 19:34

wagą sie tak nie przejmuj bo ona jest mało ważna grunt to cm mogą ci cm spadać , a waga rosnąć bo mięsne ciężkie są :] a plan fajny powodzenia
naja24
11 marca 2013, 16:32

no to uciekaj pa miego dnia ;)
Hawaii.
11 marca 2013, 16:22

dobry plan :)
Malinka.wroclaw
11 marca 2013, 16:02

Powodzenia :]
vicoden
11 marca 2013, 15:52

Plan ekstra trzymam kciuciory!
cambiolavita
11 marca 2013, 13:29

Ja tez trzymam kciuki :)
aya1991
11 marca 2013, 13:22

ja również trzymam kciuki;)
letsgetskinny
11 marca 2013, 13:14

Też powinnam sobie naskrobac jakąs tabelkę. Uważam, że masz bardzo dobre postanowienia i bardzo podobne do moich. :D Tyle ze ja chyba mniej cwiczę. Wlasnie ide begać ^^ 30 mint + 10 minut abs. Trzymaj sie mocno w tym tygodniu! rezultaty na pewno bedą zajebiste