śniadanie 465kcal (2 kromki z twarogiem, rzerzuchą, rzodkiewką + kawa z mlekiem)
II śniadanie 150kcal ( przekąska wasa gotowa)
obiad 300kcal (szaszłyki z kurczaka, papryki pieczarek, cebulki + ketchup, musztarda)
podwieczarek 55kcal (wafel ryżowy)
kolacja 320kal (kromka z martadelą, serkiem pleśniowym, i rzerzuchą)
Razem 1300kcal. Płyny wypite w ilości 1,3 litra zielonej herbaty, power rade na siłowni, 250ml wody, 250 ml herbaty czarnej. Siłownia zaliczona - cross trainer 40min, spalone 350kcal.
Podsumowujac:
Jestem z siebie dumna.
Dzisiaj w planach siłownia i szkoła. Idzie dobrze.
yoloxx
19 września 2013, 13:18trzymam kciuki:)