W ogóle byłam dzisiaj tak nakręcona na słodkie że myślałam że wsiąde w samochód i pojadę po zapas czekolad. Ale się nie poddałam:D
ś: 2xjajko, 1 kromka chleba razowego+kapusta+200g ananasa=420
2ś:100g ananasa 50
obiad: 40g makaronu razowego+tuńczyk+pomidor=koło 250 porcja byla maleńka + kasza manna+łyżeczka dżemu truskawkowego+210= 460
podwieczorek: 2 mini pączusie= 82 kcal
kolacja: własnoręcznie robiona drożdżówka z kruszonką=500
razem: 1512.
Daję sobie dzisiaj rozgrzeszenie bo zapieprzam dzisiaj od rana jak mały motorek. Wieczorem jeszcze spacer z psiakami+ rowerek. Dzisiaj rano też pojeździłam trochę na rowerku więc spalonych z rowerka 500 i 236 spacer. Nie liczę sprzątania takich tam innych pierdółek.
Z wysiłkowych -736 kcal:)
Sorki że Was zamęczam setnymi wpisami ale muszę ogarnąć moje odchudzanie i nie ma bata!
nigraja
16 kwietnia 2013, 09:09miłego
ZakochanyMotylek
16 kwietnia 2013, 06:41Bardzo dobrze, że piszesz jeśli to Ci pomaga w odchudzaniu. Trzymam kciuki, żebyś się nie poddała i osiągnęła swój cel. Po trochę likwiduj te słodycze z diety, a będzie idealnie. Powodzenia
poziomka1905
15 kwietnia 2013, 23:07Kchana jak liczysz kalorie z rowerka? tu na vitaliowym kalkulatorze czy gdzie? czy rower ci liczy? gdyby nie te slodycze to byloby fantastycznie! a sprobuj zrobic sobie slodka owsianeczke z suszonymi morelami plus 2 figi suszone np. :) Tak sie zapchasz i to zdrowiem samiusim, a wyjdzie ci max. 350 taka spora porcja :) tak czy siak super ze piszesz i super ze wkraczasz na dobra droge i jeszcze lepiej ze sie nie zlamalas i po czekolade nie pojechalas :) buziole! czekam na Twoje JUTRO !!! Pozdrawiam!!
anik198627
15 kwietnia 2013, 19:01W ile minut na rowerku i po jakim dystansie spalasz 500 kcal?
Evcia1312
15 kwietnia 2013, 18:28powodzenia
kuska23
15 kwietnia 2013, 17:27muszę dziś jeszcze po pekinska skoczyć bo mam w planie na jutro więc kupie grejfruty, jutro na sniadanie sobie zaserwuje grejfrut z blendera:-D
ojejkuuu
15 kwietnia 2013, 17:04Masz zdrowe podejście do odchudzania ;) Na pewno Ci się uda! :) Powodzenia ;)