Jadłospis na niedziele:
Ś: 2xwasa z twarożkiem+100g mango: 160
2ś: płatki na mleku: 200
o:gulasz indyczy + 50g ryżu: 350
P:200g arbuza: 66
K:2xwasa z twarożkiem +owoc= 200
Razem: 976
Zauważyłam, że o wiele łatwiej jest mi się trzymać planu, jeśli sporządzę go odgórnie. W końcu cholera, przydało się na coś to studiowanie zarządzania. Time Quality Management w jednym paluszku!:D i zarządzanie jakością rulez w mojej diecie:D:D:D
Awa76
9 września 2012, 10:23Hej gratuluje i podziwiam :) Ja dopiero zaczynam. No i mój pierwszy duży cel to waga dwucyfrowa oczywiście. Bardzo trzymam za Ciebie kciuki
pucus1987
9 września 2012, 10:14powodzenia:) obie schudniemy i damy rade:P