mam nadzieje ze go przezyję bo mój "ulubiony " włoch mi tak zycie uprzykrza ze szkoda gadać
----
wczoraj paskudna pogoda, po przyjsciu do domu, połozyłam sie na chwile i chciała sie juzs przykryc kocykiem, ale wstałam zrobiłam kawe i zaczełam działac.
spoac poszłam o 21:00
---------
30 MIN : ja chce miec takie mięśnie brzucha Tammylee Webb
-------------------
zaliczony odwyk
od żarcia powyżej 1800 kcal - 13 dzien - ok 2200 kcal ;/
od słodyczy 49
od wina i innych alkoholi 50
od papierosów 67
--------------
postanowienie:
codziennie pół godziny nauki włoskiego
x 24
codziennie przynajmniej 15 minut ćwiczen
x 11
---------------
rekord życiowy : marsz na 1 km 8 minut 53 sekundy ( 05-10-2016 ) bz
kitkatka
21 października 2016, 23:11Nie możesz go opierniczyć? Brzydkich słów należy się nauczyć na samym początku bo są bardzo przydatne. Leż do góry kołami jak potrzebujesz. Ja mam dwa dni wolnego więc nie muszę się pokładać na kozetkach, hi hi hi. U mnie wszyscy wiedzą, że jak ja się położę w dzień to najlepiej wzywać pogotowie. W nocy też ciężko. Ogólnie to najlepiej byłoby nie spać bo wtedy czasu nie brakuje. Potrafię dwa tygodnie tak pociągnąć. Ufoludek. Pozdrówka
Karampuk
22 października 2016, 09:14ja bez snu nie funkcjonuje
Marynia1958
21 października 2016, 17:51ja tam też chodzę wcześnie spać....bo jestem zmęczona i tyle...
Karampuk
21 października 2016, 17:58no własnie, po co sie meczyc
karolcia1969
21 października 2016, 17:30ja dzisiaj na kilku kawach- by dotrwać; nareszcie piątek wieczór!
Karampuk
21 października 2016, 17:44nareszcie, ja odpocznę, a TY ??
karolcia1969
22 października 2016, 10:28właśnie teraz zrobiłam sobie kilka minut wolnego od 6.05....
Nattina
21 października 2016, 15:05ooo, ja tez jak tylko bym mogła to chodziłąbym spać o 21. a i tak żądam posłania łóżka o 21.30 :)
Karampuk
21 października 2016, 16:52a ja własnie wstałam po dwugodzinnej dzremce, zawsze w piatek jestem taka padnieta po pracy, a własciwie juz w pracy
agnes315
21 października 2016, 10:57spać o 21? To o której Ty wstajesz???
Karampuk
21 października 2016, 11:375:00
agnes315
21 października 2016, 11:39o matko! To środek nocy :)))
Karampuk
21 października 2016, 12:20no własnie i dlatego musze isc wczesniej spac;-)
agnes315
21 października 2016, 12:39ale ja i tak krócej śpię na tygodniu, bo chodzę po północy, a wstaję o 7-mej :))
Karampuk
21 października 2016, 13:02ja sobie kiedys obiecałam, ze jak mnie nie stac na spa, kosmetyczke itd itp to bede dbała o 8 godzinny sen :)
agnes315
21 października 2016, 13:35a mi szkoda wieczoru, bo wtedy mam czas tylko dla siebie :)