Bilans kaloryczny lekko nad szarpnięty przez nieposkromioną ochotę na śledzie. Ale to w końcu zdrowe tłuszcze, których nie powinnam sobie szczędzić. No i zaliczyłam dzisiaj orbitreka, chodź na dziś planowałam odpoczynek… ale tak to jest, jak z niewiadomych przyczyn blokują kartę biblioteczną, a studiować jakoś trzeba.
0: Woda z cytryną, ostropest plamisty, witaminy.
1: Jajecznica z 3 jajek na oliwie z czerwona cebula i pieczarkami. 2 pomidory.
2: ½ ananasa. Serek wiejski.
3: Marchewki. Jabłko.
4: Ryz basmatii z pomidorami, zielonymi oliwkami, sosem sojowym i czosnkiem. Kilka kawałków śledzi w oliwie z czerwoną papryka i czerwoną cebula (domowe).
Ćwiczenia poranne na brzuch
Spacer
30 min orbitrek (7,6 km)
40 min twister
