0: Woda z cytryna, ostropest plamisty, witaminy.
1: Ryz basmatii na mleku z jabłkiem i cynamonem.
2: Szklanka kefiru. Śliwki węgierki.
3: Pstrąg pieczony. Kapusta kiszona.
4: 2 wafle ryżowe z serkiem arla czosnek i zioła. Twaróg. Marchewka. Ogórek gruntowy. Papryka czerwona.
Ćwiczenia poranne na brzuch
Skalpel 2 + rozgrzewka
