Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5

0: Woda z cytryna, ostropest plamisty, witaminy.

1: Twaróg z bananem, cynamonem i kardamonem.

2: Twaróg z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem, rzodkiewką, kiełkami lucerny i czosnkiem. Rzodkiewki. Pomidory.

3: 3 małe jabłka.

4: Pierś z kurczaka. Fasolka szparagowa żółta z sosem pomidorowym. Śliwki węgierki.

5: Zupa krem z brokuła ze śmietanką 18%.

Ćwiczenia poranne na brzuch, 5 min orbitrek (1,2 km)

Spacer

40 min twister