Zawsze jakieś nowe postanowienia lub plany zaczynamy od poniedziałku tak więc będzie też w moim przypadku od dziś zaczynam rewolucje w moim menu a mianowicie:
-dwa razy w tygodniu tłuste ryby (łosoś,makrela)
-zamiast mleka 0,5% bede kupować 1,5%
-minimum łyżka oleju (lnianego lub rzepakowego )dziennie
-pestki słonecznika,dyni,orzechy bedą dodatkiem do owsianki lub sałatek
-kawa tylko słaba i tylko z mlekiem (nie jak do tej pory mocna czarna)
-raz w tygodniu coś słodkiego lub jakiś wypad na pizze
co wy na to ?
kalipso18
9 lutego 2015, 15:48jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły to czekam na propozycje :)
angelisia69
9 lutego 2015, 14:01super zmiany,ja tez zaczynalam powoli i wlasnie pilam kiedys to "mleko" bo szczerze to jak woda :P,i olej uzywam lniany 1 lyzeczke i lyzeczke siemienia i pare orzechow do porannego sniadanka