HEJ DZIEWCZYNKI![]()
Rano otrzymałam mega dobrą wiadomość!!!!!!!
...mój kochany mąż wraca już 1 maja![]()
...nie ma go od prawie 2 miesięcy i powiem Wam ,że już strasznie mi tęskno za nim...ale już w środę wieczorem będzie z nami!
...i wspaniałą norweską rybkę przywiezie![]()
***
Kupiłam dziś sobie gazetkę z płytą Ewki...
![]()
Oczywiście od razu ją wypróbowałam![]()
...bardzo fajny trening...polecam!
Doszła dziś do mnie również książka Ewy ,którą niedawno zamówiłam!
![]()
Bardzo podobają mi się przepisy zawarte w tej książce...a jeśli chodzi o ćwiczenia to zdecydowanie wolę trening z płytą niż tak "na sucho"![]()
...ale zawsze jakieś ćwiczonka dodatkowo można zrobić...to nie zaszkodzi !
***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kanapki i mała drobiowa parówka
![]()
-II śniadanie godz.11.00
koktajl (maślanka,jabłko,kiwi,cynamon,siemię lniane)
![]()
-obiad godz.14.00
kasza gryczana z pieczarkami w jogurcie + brokuły
![]()
-podwieczorek godz.16.15
cappuccino i ciastko zbożowe
![]()
-kolacja godz.18.15
trochę chudego twarogu ze szczypiorkiem i kiełkami,jajo,kalarepka
![]()
Do picia zielona i ziołowa herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-szok trening
-total fitness Ewki
-65 przysiadów (dzień 9)
***
Rano otrzymałam mega dobrą wiadomość!!!!!!!
...mój kochany mąż wraca już 1 maja
...nie ma go od prawie 2 miesięcy i powiem Wam ,że już strasznie mi tęskno za nim...ale już w środę wieczorem będzie z nami!
...i wspaniałą norweską rybkę przywiezie
***
Kupiłam dziś sobie gazetkę z płytą Ewki...
Oczywiście od razu ją wypróbowałam
...bardzo fajny trening...polecam!Doszła dziś do mnie również książka Ewy ,którą niedawno zamówiłam!
Bardzo podobają mi się przepisy zawarte w tej książce...a jeśli chodzi o ćwiczenia to zdecydowanie wolę trening z płytą niż tak "na sucho"
...ale zawsze jakieś ćwiczonka dodatkowo można zrobić...to nie zaszkodzi !***
MENU:
-śniadanie godz.8.00
kanapki i mała drobiowa parówka
-II śniadanie godz.11.00
koktajl (maślanka,jabłko,kiwi,cynamon,siemię lniane)
-obiad godz.14.00
kasza gryczana z pieczarkami w jogurcie + brokuły
-podwieczorek godz.16.15
cappuccino i ciastko zbożowe
-kolacja godz.18.15
trochę chudego twarogu ze szczypiorkiem i kiełkami,jajo,kalarepka
Do picia zielona i ziołowa herbata oraz woda.
***
ĆWICZENIA:
-szok trening
-total fitness Ewki
-65 przysiadów (dzień 9)
***
AnetaNorwegia
30 kwietnia 2013, 21:26uwielbiam lososie norweskie
Ragienka
30 kwietnia 2013, 20:06Co do IGpro to nikomu nie polecam jej kupować :) Mam porównanie z dietą od dietetyka stacjonarnego i w tym przypadku warto wydać więcej i być zadowolonym.
grgr83
30 kwietnia 2013, 12:20No twoje menu jak zawsze superkowe. Aj środa już blisko :)))
Ragienka
30 kwietnia 2013, 09:01Zazdroszczę norweskiej rybki. Mój teściu zazwyczaj nam też przywozi wpadając do Polski :)
Madeleine90
29 kwietnia 2013, 21:06też dzisiaj kupiłam shape:) ale płytka póki co powędrowała na półkę:) będzie do wypróbowania jak już odzdrowieje:)
Pokerusia
29 kwietnia 2013, 20:09no to jak mąż wróci to dopiero zacznie się spalanie kalorii;-D
Justynak100885
29 kwietnia 2013, 20:09a masz moze wczesniejsze plyty Ewki??? mozna to porownac do jakiegokolwiek jej wczesniejszego treningu? zastanawiam sie bo tez sobie te plytke zamowilam :)
liliputek91
29 kwietnia 2013, 20:00co sądzisz o tym treningu z nowej gazetki? dla początkujących? (mam nadzieję:P)