2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
herbata z cytryną
woda
kilka łuków tonika jurajskiego
domowy kompot słodzony stewią
jabłko, cynamon, płatki owsiane
czereśnie, jagody, truskawki, melon
pierogi na ciemnej mące z jagodami, jogurt naturalny z jagodami
rosół z ciemnym makaronem
podjadanie podczas papu na jutro: żółty ser, ser topiony, ogórek małosolny, sos do jutrzejszego ryżu, ryż, crunchy
truchtanie 11,27 km w 1:15:00
Anica.Anica
3 lipca 2015, 21:54Czekam na zdjęcia Twojej przemiany:)
kachna_grubachna
3 lipca 2015, 22:36niestety ale chyba cię rozczaruje bo nie uwieczniam swojej walki :(
agapoziomka
3 lipca 2015, 13:12Tak sobie przeglądłam twój pamiętnik w zdłuż i szerz i wyszło mi że schudłaś prawie 40 kg w 5 miesięcy, to bardzo dużo. Wychodzi jakieś 8 kg na miesiąc ! Nie wiem czy to nie za szybko bo optymalne chudnięcie, zdrowe to 4-5 kg miesięcznie. A jak skóra poradziła sobie z takim spadkiem ? Tak czy siak gratuluje sukcesu i silnej woli :)
kachna_grubachna
3 lipca 2015, 19:35co do skóry to nie jest źle... najwięcej schudłam w czerwcu jedząc tak samo jak w miesiące poprzednie więc nie wiem o co cho... ale dobrze się czuję i jestem pod opieką lekarza więc jest luz
spelnioneMarzenie
3 lipca 2015, 10:58jak tobie pieknie idzie :)
kachna_grubachna
3 lipca 2015, 19:35dzięki
misiaczekm
3 lipca 2015, 09:09Troszkę mało tego jedzonka a w nim mało białka. Chyba, że to dzień węglowodanowy...? Trzymam kciuki!! Brawo!!