Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
grill

nieplanowany ale smaczny   i była kaszanka kilka kęsów karkówki i kiełbaski poza tym 2 warki radler 0,0% i pół okocimia z colą 2%  (nie mogę znaleźć ile ma kcal) a pza tym dzisiaj:

2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%

herbata z cytryną

woda

jabłko, nektaryna, płatki owsiane

nektaryny

łosoś z puszki w sosie pomidorowym, ciemne pieczywo ze smarowaniem

młode ziemniaki z omastą, jajko, kawałek kiełbaski, mizeria na śmietanie i maślance

crunchy

truchtanie  7.51 km w 55m:35s