woda
cola zero - puszka
2 filiżanki kawy z mlekiem 0,5%
2 herbaty z cytryną
jabłko, crunchy, płatki owsiane
mrożone owoce, jogurt
łosoś z puszki w sosie pomidorowym, młoda kapucha, cebulka, ogórek, ogórek małosolny, papryka, pomidor
zupa jarzynowa zabielana jogurtem
rodzynki 21.96 km w 1g:08m:10s
i wspomniane podżeranie: plaster wędliny, plaster sera, pół kostki gorzkiej czekolady, kawałek golonki z musztardą i to przed chwilą (22:50)
