Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czy poniedziałkowy plan zostanie zrealizowany
zrealizowany?


7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5% + cukier

8:00 3 łyżki płatków owsianych + banan (w skórce miał 160g), nie przekonała mnie ta kombinacja pozostanę chyba przy miksie płatki + jabłko, herbata z cytryną i cukrem

10:00 herbata z cytryną i cukrem

11:00 twarożek z solą (80g)

13:00 kawa z mlekiem 0,5% + cukier

14:00 marchewka z groszkiem na łyżce margaryny do smarowania z łyżeczką bułki tartej

16:00 herbata z cytryną i cukrem

17:00 udko z kurczaka - góra + brokuły z łodygami miały 300 g nie ważyłam ich po blanszowaniu i obcięciu "kwiatu"

18:00 herbata z cytryną i cukrem

19:30 jabłko

  • Dorota3101

    Dorota3101

    3 lutego 2015, 09:25

    Uwierz, że kawa i herbata bez cukru też jest dobra. Powinnaś powoli odstawiać cukier, no chyba, że to jest jedyna dawka cukru jaką spożywasz. Bo u mnie z odstawieniem cukru do słodzenia poszło bez problemu ale żeby wyeliminować słodycze, to z tym niestety mam problem :P

    • kachna_grubachna

      kachna_grubachna

      3 lutego 2015, 19:43

      planuję zakupić stewie i jakoś poradzić sobie z cukrem :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.