Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
W głębokim dolku:(

Przede wszystkim trzeba zacząć. Od 3 tygodni nie ruszam piwa i słodyczy, bo u mnie to są pięty achillesowe. Od stycznia planuję ruszyć z dietą na całego- na razie niby jem te 1800, ale wieczorem nie pilnuję michy- jem co lubię. Ostatnio zauważyłam, ze chyba mi się żołądek skurczył, bo zjadam znacznie mniejsze porcje. Na razie wprowadziłam 2 zasady- przerwy między posiłkami i zero słodkiego i alkoholu. Nie mam siły się głodzić.

no nie wiem. Mnie pomogły zupu. Szybko 20 mniej...

Obejrzyj Historie wielkiej wagi- mega motywujące...z takich rzeczy ludzie umieją wyjść- uwierz w siebie:)))

Rozumiem, bo jestem w takim samym, nieciekawym miejscu. Motywacja to cos, co na poczatku jest bardzo ulotnego, ale gdy sie juz zawezmiemy, rosnie ona w sile z dnia na dzien, wraz z uyskiwanymi, pozadanymi efektami. Czego nam obu zycze.

Najgorszym dlla nas wrogiem jest walka... może to brzmi idiotyczne ale tak właśnie jest.. bo gdy z czymś walczymy A przeciwnik jest wielkim przeciwnikiem A my słabe to z góry możemy wywieszac biała flagę no i bach! Mamy dół... Ja mówię to z własnego doświadczenia... Ta walka jest bezsensu. Tu trzeba zmienić front... jeśli nie możesz pokonać przeciwnika to się z nim zakumpluj poznaj i polub. I teraz o co mi chodzi... mnie nie chodzi o to by polubić kg. Bo to tylko taki nasz dodatek, balast który raz jest raz go nie ma i tak przez całe życie ( u mnie przeważnie więcej jest niż nie ma😉) ale by pokochać siebie i od siebie zacząć. Widzisz ja przerobilam chyba wszystkie diety i ostatnio stwierdziłam że tu nie o dietę chodzi ale o to co tak na prawdę chcemy i że nie ma efektów ot tak. Nawet czytać się uczyliśmy trochę czasu..... A co dopiero zrzucić wagę która się nosi bardzo długo... wiec... najpierw powiedz co lubisz: jeść jak lubisz spędzać czas i co możesz zrobić by dodać coś do życia ekstra co sprawi ci radość...To jest dobry start...taki mały rachunek który sporo może namieszać... Ja tak zrobiłam no i zaczęłam od nowa... tylko tym razem już zupełnie inaczej ❤🔥

Nie masz siły? To przerwij ten marazm! I to już! Natychmiast zrób coś innego niż zwykle. Użalasz się, że jesteś gruba i nieszczęśliwa? Przestań! Uśmiechnij się do siebie (to nic, że na siłę), rozluźnij ramiona i pomyśl lub powiedz głośno o sobie coś dobrego. Nie przekonuje Cię To? Nie szkodzi. Tu nie chodzi o jakąś naukową terapię, ale o to żebyś się poczuła inaczej. Może za którymś uśmiechem poczujesz, że możesz wiele. Radzę tez zaprzestać walki. Po prostu zadbaj o siebie. Pozdrawiam i mocno trzymam kciuki.

nie wiem co moze na ciebie lepiej zadzialac albo od jutra 100% albo powoli malymi kroczkami eliminacja najgorszych nawykow - picie piwa, podjadanie etc. zamien to na wode, czipsy na popcorn :D