śniadanie 6;40
koktajl z 2 bananów i mleka 300 kcl
śniadanieII 10;40
gruszka i dizzy takie dla dzieci owocowe 230 kc;
przekąska bułka z kapusta i grzybami ! ;/ 14;00 200 kcl
obiad 15;00
zupa warzywna 70 kcl
kolacja 18;20
jeszcze nie wiem
1h biegania
100 brzuszków
30 pompek
a z ta bułka to zjadłam pól przed bieganiem i pół po bieganiu
narazie jest dobrze :D
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
spelnioneMarzenie
4 marca 2014, 20:53wow!!! 1h biegania :))
linapoli
4 marca 2014, 16:51No, no ładny jadłospis no i ćwiczenia tez bardzo ok :) Też muszę się dziś poruszać i to solidnie :)
haveheart
4 marca 2014, 15:11ja tez dzis zupka warzywna