Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Aaa....

13 lutego 2014

I co oczywiście mogą dieta była chwilowa no a le jak patrze jak wyglądam to wtrąca mi chęc do ćwiczeń.

Jadłospis ;

śniadanie :mały talerzyk do ciasta sałatki

2 śniadanie: połówka jabłka, krążenia wielozarnista i 200g kefiru brzoskwiniowego

Obiad : 8 pierogów z jogurtem brzoskwiniowy

Podwieczorek :jogurt +2 kanapki z chlebem pełnoziarnistym serem żółtym i szynka i sałata

KOLACJA : PRZESTĘPSTWO NALEŚNIKI Z BITA ŚMIETANĄ I KIWI

ĆWICZENIA :

1.5h biegu - 1min biegu /5 min marszu

2h pływania

40 brzuszków

30 przysiadów

10 pajacyki

Wall sit

Nożyce

Brzuszki skośne

Deska

I parę innych

Jestem na siebie zła ze te naleśnik :''(

zdrowa.dieta
13 lutego 2014, 22:45

ale dużo ćwiczyłaś!! więc nie możesz być zła:* raz można zjeść naleśniki:))) życzę miłych walentynek:*
harmene
13 lutego 2014, 22:41

dużo ćwiczeń więc naleśniki można wybaczyć następnym razem bitą śmietanę odpuść :P

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Aaa....