Jestem osobą niską a nawet bardzo niską mam tylko metr pięćdziesiąt pięć a warze za to pięćdziesiąt trzy kilo. Stwierdzilam że czas wziac się za siebie !
Śniadanie:
zupa mleczna z lanymi kluskami
2 Śniadanie:
4 ciasteczka zbozowe
Obiad:
ziemniaki-130g
scabowy-86g
surowka z marchewki-80g
Podwieczorek:
Jogurt truskawkowy
Kolacja :
Jogurt truskawkowy
Razem : 1016. 4kcal
Ćwiczenia :
40 przysiadow
40 brzuszkow
30 pajacykow
10 wyskokow z przysiadu
1 min wall sit
10 sklonow
10 min skakania na skakance
OBY TAK DALEJ !!!
BedeWalczycDoKonca
2 lutego 2014, 14:29Trzymam kciuki !! :)