Nie dałam rady dotrzymać tego jadłospisu wczoraj. Zjadłam po kolacji cztery kawałki sernika. Był pyszny! Chyba się nie muszę aż tak katować... Ciągle jem jakieś zielsko, chleb razowy, ryby i kurczaka i jest mi słabo. Jak czasem zjem coś słodkiego wieczorkiem to chyba nic się nie stanie. Generalnie to ja nic nie wiem, bo nigdy wcześniej się nie odchudzałam. Ale po tym serniku od razu poczułam się dobrze. Głowa przestała boleć i poczułam że żyję!
Przejrzałam pamiętniki innych osób tutaj, to się zastanawiam z czego te kobiety chcą się odchudzać. Z kości na ości? Kobieta musi mieć trochę ciałka żeby wypełnić ubranie i wyglądać apetycznie.
KatarzynaXXL
5 czerwca 2020, 22:06Wejdz sobie na Instagram na profil "mama Ania na siłowni" fajna babka ma szybkie przepisy na obiady ale też na ciasta fit. Ja co weekend prawie coś robię, żeby w razie napadu coś mieć. A lepsze takie zło niż normalne ciasto. Zaopatrz się w erytrytol (słodzik) smakuje jak cukier ma 0kal.Naprawde można być na diecie i jeść smacznie. A kawa to nic złego :)
justyna_teresa
5 czerwca 2020, 22:13Ojej... Dziękuję. Tyle cennych wskazówek! Skoro kawa jest ok to jutro sobie wypiję rano. ❤️
ByleDo60
5 czerwca 2020, 19:54No przepraszam bardzo ale 4 kawałki sernika to nie jest coś słodkiego ale wielka wieczorna wyżera i 1500 kcal w dupe , nie wróżę sukcesu z takim podejściem, bez urazy
ByleDo60
5 czerwca 2020, 19:54No przepraszam bardzo ale 4 kawałki sernika to nie jest coś słodkiego ale wielka wieczorna wyżera i 1500 kcal w dupe , nie wróżę sukcesu z takim podejściem, bez urazy
Maratha
5 czerwca 2020, 16:19Jesli jestes ciagle glodna to moze masz zle ustawiona kalorycznosc? Ruszasz sie? Jakie masz ustawione tempo chudniecia? Ile masz kcal w tej diecie? 4 kawalki sernika to nie jest cos slodkiego, tylko pi razy oko dzienne zapotrzebowanie kaloryczne... na tym raczej nie schudniesz...
mkuklinski
5 czerwca 2020, 14:55U mnie najtrudniej było pożegnać fast foody i słone przekąski, które pojawiały się wieczorową porą przy każdej możliwej okazji - mecz, netflix, konsola. I w pierwszych tygodniach faktycznie "cierpiałem", ale po jakimś czasie udało mi się przeprosić z warzywami! i owocami - co więcej, jest w jadłospisie taki zestaw papryka + marchew (przy mojej kaloryczności wychodzi z 5 kilo warzyw 😀) z dipem czosnkowym, który, zwłaszcza w okolicach weekendu, już na stałe trafił do mojego menu. Jeżeli masz umiar i silną wolę, to taki cheat meal moim zdaniem nie powinien zaszkodzić, ale na swojej własnej skórze już w ubiegłym roku przekonałem się, że ja nie mam - jak tylko otworzyli sezon na food trucki to zapomniałem o bożym świecie, zapiekaneczki, nachosiki, działo się 😅 Dorobek 6 miesięcy pracy nad swoimi nawykami został zniweczony w 3 miesiące 🙄
MagiaMagia
5 czerwca 2020, 13:24Powodzenia w diecie. Ja szukam wlasnej diety empirycznie i w koncu zaskoczy!
sansewieria
5 czerwca 2020, 11:26Wkręcasz sobie, że zdrowe jedzenie powoduje Twoje złe samopoczucie żeby mieć pełną gamę wymówek i tyle ;) 4 kawałki sernika to nie jest "coś słodkiego" tylko bomba cukru. Pierwszy gryz smakuje tak samo jak 10 kolejnych, serio.
justyna_teresa
5 czerwca 2020, 11:29Właśnie dlatego że tak smakuje to trzeba jeść. 🤤😋
GrubaMamusia
5 czerwca 2020, 08:53Niestety może nie będzie to coś, co chcesz przeczytać, ale te serniki to jednak zło i trzeba się katować, a w sumie zmieniać nawyki żywieniowe. Spróbuj ciast dietetycznych, jak nie możesz sobie odmawiać słodyczy, ale tych to sobie odmawiaj. I najważniejsze pilnuj porcji i ilości zjadanego jedzenia.
justyna_teresa
5 czerwca 2020, 11:06Ciasta dietetyczne? 🤷🏼♀️
GrubaMamusia
5 czerwca 2020, 11:33https://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/p/ciasta.html tak np ;)
GrubaMamusia
5 czerwca 2020, 11:39i moja ulubiona ostatnio książka i moich dzieci: https://allegro.pl/oferta/zdrowe-slodkosci-na-kazda-pore-dnia-8752371449?utm_feed=aa34192d-eee2-4419-9a9a-de66b9dfae24&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=_KRK_PLA_Ksi%C4%85%C5%BCki+i+komiksy&ev_adgr=Ksi%C4%85%C5%BCki+i+komiksy&gclid=CjwKCAjw2uf2BRBpEiwA31VZj9Rrjwx_zi4Kt_p6rXieKe3q90l1WGVFxWP5jqwV4Wb7h-yxQuzMBBoC4bEQAvD_BwE
justyna_teresa
5 czerwca 2020, 11:55Ale to wygląda! ❤️
GrubaMamusia
5 czerwca 2020, 12:04i smakuje też nieźle, ale przede wszystkim jest zdrowe, tylko także w ograniczonych ilościach, bo nawet od dań zdrowych można przytyć, gdy się nimi obżerać. Załącznik - JA
axelik27
5 czerwca 2020, 07:45Sernik to raczej na 2 sniadanie, a nie na wieczor. Cialka..?ok, ale nie kazdy czuje sie dobrze z "cialkiem".. oblicz ppm cpm tego sie trzymaj, bo waga 90 kg to chyba nie jest troche cialka;)
justyna_teresa
5 czerwca 2020, 11:0890kg? Tu się odchudzają dziewczyny ważące 65 kg! Ja się pytam z czego?
justyna_teresa
5 czerwca 2020, 11:0990 kg to ja ważę i mam otyłość pierwszego stopnia
axelik27
5 czerwca 2020, 13:43Myślę że dla nich to dużo i po prostu chca się czuć ze sobą lepiej. Ja ważąc 59 czułam się zle. Wszystko zależy od budowy ciała.