Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dziś środa tzn jem jeden posiłek bez trzymania
diety ;)

Dziś środa czyli dzień w którym co tydzień pozwalam sobie na jeden posiłek na jaki mam ochotę i deser. Dla tej środy trwam już w diecie ponad 120 dni. Wiem, że niektóre z Was krytykują taką metodę, ale każdy wybiera to co jest dla niego najważniejsze. Dziś postawiłam sobie 3 cele, które chcę  osiągnąć dlatego zaczęłam rozważać rezygnację z tych moich śród. Ale muszę nastawić się psychicznie, żebym potem całkiem nie zrezygnowała z diety. Przemyślę to...
Moje cele zakładając, że dziś warze tyle ile w sobotę, jeśli jest więcej będę zmuszona je zmodyfikować,
CEL I -  05.05.  waga 63,6
CEL II- 12.05.   waga 62,9
CEL III-19.05.   waga 62,1
* więcej ruchu
* zamiast pieczywa chrupkiego ciemny chleb pełnoziarnisty
* zero owocowych jogurtów
* kolacja to serek wiejski z warzywami zawsze
* mniej jeść moje zapotrzebowanie kcal to ok 1700 kcal czyli jeść 1300-1400 kcal
i to chyba tyle z moich błędów żywieniowych

Dzisiejsze menu :
I Ś
kawa, jogurt activia 240 g truskawkowy, 3 łyżki otrębów owsianych
II Ś
5 kromek pieczywa chrupkiego, 3 plastry polędwicy drobiowej, 6 rzodkiewek, kawałek czerwonej papryki, trochę serka nat. do posmarowania, 250 g sałatki dietetycznej warzywnej (sama robiłam)
Przekąski
2 duże jabłka
Obiad
1 jogurt naturalny zott 180 g, ok. 10 rzodkiewek, 1/2 pomidora, trochę soli
Podwieczorek
serek wiejski, 5 rzodkiewek, 1/2 pomidora
Kolacja
tosty i dużo lodów, 4 michałki (nie piszę ile było tych tostów i lodów, bo byście mnie zlinczowały)

1,5 litra wody mineralnej, 3 kawy, 2 herbaty
100 brzuszków metodą kratkową

Buziolki :D chudzinki