Nie będę się użalać nad sobą, ale nie rozumiem jednego cały tydzień trzymałam się diety nie zgrzeszyłam ani razu a od ostatniego tygodnia waga wzrosła mi o 0,4 kg pytam dlaczego ?
menu na dzisiaj
I Ś
kawa z mlekiem, jogurt naturalny aktivia
II Ś
placki otrębowe z 1 jajka i chudego serka
Obiad
5 kromek chrupkiego, 2 plastry wędliny, 1 plaster sera żółtego i trochę warzyw do tego, ok 15 dag sałatki warzywnej oczywiście bez majonezu własnoręcznie robiona
Przekąska
3 małe jabłka
Kolacja 17:00
woreczek brązowego ryżu, 1 jogurt truskawkowy ale owoc
Przekąska 18:00
serek danio waniliowy (coś słodkiego mi się chciało), pomarańcza sucha :)
4 godziny marszu na zakupach
:( :( :( DEMOTYWACJA CAŁKOWITA ...
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
justa133
28 kwietnia 2012, 18:16Kolacja miała być obiadem, ale przez te zakupy wszystko się pomieszało a co do płynów to piję dziennie ok 2 litrów, jak zjem kolację o 17 a idę spać o 23 to chyba nie bardzo
martyna92p
28 kwietnia 2012, 18:13Moja rada:) ostatni posiłek o 17 i powinien być lekki, owoc jakiś lub serek. żadna kasza. kaszę to zrób sobie na obiad:) i bez przekąsek... minimum 1,5litra wody dziennie. kawa to za mało:) wiem to po sobie jak zjadałam pizze na kolacje brrr :\