waga: 74kg
śniadanie: g. 11.00
- mleko 2% z płatkami mussli
Siłownia = zostawiłam 210kcal :)
podwieczorek g. 12.30
- pół szklanki kefiru
-mięta
obiad g. 14.10
- kawałek kurczaka bez panierki
- sałatka z czerwonej kapusty, 2 ogórki kiszone, 2 rzodkiweki
- jajko sadzone
15:33
- 1 ciastko owsiane
Podwieczorek:
- banan i 3 mandarynki
Kolacja: g.22
- barszcz biały i garść płatków
agnieszka382
2 grudnia 2010, 23:57za cudowne słowa otuchy, dziękuje od razu czuje się lepiej. :) :*
BeniaL
2 grudnia 2010, 23:10To prawda, dieta MŻ daje niesamowite efekty tylko trzeba po prostu ograniczyć posiłki i do tego ruch oraz silna wola- efekt gwarantowany. Moja mam schudła tak 13 kg, a teraz i ja idę w jej ślady :D Pozdrawiam i trzyma kciuki za Ciebie :D
mandi222
2 grudnia 2010, 23:06schudłam ogólnie 16 kg prawie ale 5 sobie wrociło jak zaczelam sie obżerać :/ schudłam na diecie niskokalorycznej w okolicach 1000 kcal no i w wakacje duzo ruchu mialam, chlopak zmuszal mnie do jazdy na rowerze czesto i to trasy ponad 15 km dziennie i to mi bardzo pomoglo schudnac. Ale ogolnie podstawowo bylam na diecie niskokalorycznej. pozdrawiam
Bridget..Jones
2 grudnia 2010, 15:22kochanie! dziekuje za produkty jakie moge kupić:) a moze masz jakis pomysł na ich przyrządzenie? osobiście bardzo lubie Dukana choc mówie dla mnie najwiekszym problemem jest 0 alkoholu. jak to ci nie przeszkadza to zapraszam:)))) hehe. Osobiście jestem na diecie od początku września. spadałam z 83.2 - 77.2kg. wiec 6kg. jestem zadowolona. choc czasami mi sie nudzi. ale mmyśle ze jak poupycham nowe produkty i dania to bedzie łatwiej. Całuski. BJ