Dzisiaj byłam na zajęciach releksacyjno tanecznych. Bardzo fajne zajęcia. Byłam jedną z najmłodszych osob/62/. Było kilka kobiet w wieku 80+. Po prostu byłam zaskoczona ich kondycją. Osoby z niesamowitą energią i pozytywnym nastawieniem do życia. Sporo osób uczęszcza na UTW oraz na zajęcia z integracji europejskiej od kilku lat. Być może ta aktywność i utrzymywanie kontaktu oraz udział w różnych zajęciach w efekcie daje taką sprawność. Zajęcia były w pięknej sali z lustrami i co jestem najgrubsza z całej grupy. Kroki tez mi się myliły. Nie zniechęcam się tylko będę dążyć do takiej kondycji jaką mają pozostali. Lenistwo nie popłaca, trzeba ćwiczyć. Dziś był walc, zorba, salsa i taniec żydowski.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
dorotamala02
22 października 2022, 14:15Piszesz że jesteś sztywna, a wiesz ja chodziłam przez 10 lat na pilates, teraz już nie chodzę miałam całkiem dobrą kondycję właśnie przez rozciągnięcie ciałka .Wiesz moja trenerka każdej nowej przychodzącej osobie robiła taki test na kondycję aby sprawdzić ile może od niej wymagać. Test polegał na tym że osoba siadała w sadzie skrzyżnym i na klaśnięcie trenerki miała szybko wstać do pionu, jeśli wstała bez podparcia to była bardzo sprawna. Sprawdź sobie w ilu punktach pomożesz sobie rękami, lub bez podparcia, sposób wstania dowolny. Ja też dzisiaj sprawdzę .Pozdrawiam
Julka19602
22 października 2022, 17:14Dziękuję za wskazanie sposobu na sprawdzenie kondycji. Zrobię na pewno. Ale już wiem że z sądu bez podparcia nie wstanę. Nieraz z krzesła muszę złapać się za oparcie przy wstawaniu. Oczywiscie wtedy gdy kolana odmawiaja wspolpracy z resztą ciała. Milego wieczoru.
dorotamala02
22 października 2022, 17:27A ja dziś sprawdziłam i wstanę bez podparcia ale podwijając lewą nogę pod siebie. Dużo się sama rozciągaj to bardzo pomaga, robię to codziennie a zajmuje 5 minut. Napisz jak Ci poszło. Pa:)))
Julka19602
22 października 2022, 18:38Dorotko nie jestem w stanie usiąść w sądzie że skrzyżowanie nogami. Usiadłam tylko na podłodze bokiem i wstając musiałam uklęknąć podpierając się i dopiero wstałam. Jednak nogi mam bardzo słabe. 😂
dorotamala02
22 października 2022, 18:50To musisz popracować głównie nad nogami, powoli, codziennie je rozciągajac ,nawet jak trochę boli.Ja też mam zwyrodnienia bioder,kolan ale powoli do celu a będziesz bardziej sprawna.Powodzenia:)))
KaJa62
22 października 2022, 10:10Super, że ruszyłaś się z domu i walczysz sama ze sobą, mam podobnie, tez chodzę na podobne zajęcia, jestem najmłodsza i najszczuplejsza, pozdrawiam,
dorotamala02
21 października 2022, 21:12I tak trzymaj miało być.
dorotamala02
21 października 2022, 21:10Super i tak a będziesz z siebie dumna. A za dzisiejsze tańce🏆.
Julka19602
22 października 2022, 05:20Dziękuję Dorotko. Ale podsumowując jestem jakąś sztywna.:))