WITAJCIE :)
KOLEJNY DZIEŃ ZALICZONY :)
DZISIAJ WOLNE OD PRACY WIĘC POOGARNIAŁAM TROSZKĘ W DOMKU A WIECZORKIEM TRENING.
* pośladki Mel B
*ABS Mel B
*killer Ewy Ch.
* dzień czwarty na pośladki(czyli przerwa :) )
POSTANOWIŁAM ŻE CAŁY KWIECIEŃ BĘDĘ ROBIĆ TYLKO KILLERA I WIECIE CO JUŻ 5TY DZIEŃ I MOJE CIAŁO JEST JĘDRNIEJSZE:)
Wcześniej robiłam na zmianę killera turbo lub skalpel a jak kupiłam nową płytę to polubiłam szok trening.
Ale moim zdaniem killer najlepszy spalacz tłuszczu :)
będę ważyła się i mierzyła co miesiąc
mam nadzieję że prędzej mnie waga nie pokusi
dzisiejsze menu:
1 śniadanie:
3 chrupkie z szynka żółtym serem pasztetem pomidor i szczyiorek oraz ogórek i papryka
2 śniadanie:
banan
obiad:
2 ziemniaki, pół słoiczka buraczków, pieczarki gotowane.
podwieczorek:
jogurt owocowy
kolacja:
bułka z serem żółtym-bardzo cienki z biedronki:) sałatą pomidorem i szczypiorkiem oraz jabłko
Dziennie piję ok 2 litry wody mineralnej niegazowanej oraz zielone herbaty i ok 2 kawy
Jutrzejszy dzień w pracy więc menu bedzie podobne obaid taki jak dzisiaj bo przygotowalam na 2 dni
dobrej nocy :*
basterowa
10 kwietnia 2013, 12:57Ale pysznie! A śniadanie mega wiosenne :) Ćwiczenia bardzo ujędrniają, powodzenia :)