Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nie mam się czym chwalić

może teraz zima będzie dobra? ja uwielbiam kiedy jest zimą zimno, czuję się teraz jak nowo narodzona, czego i Tobie życzę :)

Jestem z innej gliny. Ja śpię juz idąc do łóżka. Ale za to nie dane mi!!!! Idę spać późno w noc 1,2..i tez jestem rano niewyspana!

Przyzwyczaiłam się do nocnego markowania. I przestałam wlaczyć z tym markiem bo taka moja natura. Tak mi kazała doktor od problemów ze spaniem. Nie wolno leżeć w łóżku dłużej niż 15 minut. Wstać i zająć się czymś innym. Teoria higieny snu, wyregulowania zegara czy kładzenia się przed północą została już kilka lat temu podważona i nikt ze spacjalistów już tego nie stosuje. Kłaść się trzeba wtedy jak człowiekowi chce się spać. I może to być codziennie inna godzina. I sypialnia ma służyć tylko do spania i seksu. ŻAdnych telewizorów, czytania w łóżku czy rozmów na poważne tematy. I powiem Ci, że jest lepiej. Bo już nie boję się, że nie zasnę. A jak wiesz u mnie to ogólnie ciężko bo warunki mieszkaniowe fatalne. Ale pewnych rzeczy nie przeskoczę a trudno żebym się wykończyła brakiem snu. Może spróbuj wrzucić na luz i przeczkeać trudne noce. Pozdrówka

Kurcze ja tez cos ostatnio gorzej zasypaim...kręce się, wiercę...... Rano potem problem zeby na ósma do pracy się wyrobić. Kiedys pomagała mi przed snem szklanka ciepłego mleka....

ja też czasami tak mam ze spaniem ,cholery idzie dostać. A jak jeszcze zacznę o czymś myśleć ,to sie tak nakrecę że do piątej nie mogę zasnąć.Pozdrawiam

Też jestem na trybie nocnym. Połykam wtedy książki albo się uczę, lepsze to niż leżenie ze świdrującym wzrokiem poszukującym bliżej nieokreślonych zjawisk na suficie.

dzwoń do mnie, ja też tak mam !

dopadl mnie chyba ten sam wirus. MZ nie dziala, noca rozbudzona a o poranku nie wiem jak mam na imie. Dzis bede dzielna! Napije sie wina! Niewazne, ze wtorek.

a co z odśnieżaniem? :)

Oj, brak snu godzina po godzinie - dla mnie najwiekszy koszmar. Przerabiałam... Najgorzej, gdy rankiem czekają sprawy, których nie da sie pzrełozyć. Ja się od kilku miesięcy karmie wieczorem melisą. Nawet pomaga. A czasem wpomagam sie grzańcem z miodem. Tez pomaga ;-) No, to czekam, aż znów będziesz mogła sie pochwalić - cmok

Jesli masz problemy ze spaniem kup sobie herbate o nazwie Jiaogulan.Jest poprostu swietny!!!!

masz racje. Smutne wydarzenia - to byc ciag jedzeniowy a zastopowaly mnie plecy. One sa dziwne. Bo bola bola i potem przestaja, wiec ja wtedy cwicze i one znow zaczynaja. Albo nei daj panie przyniose drewka do kominka - 3 dni z glowy.. lekarz mnie zaprosil na operacje, ale wiesz... to jednak grzebanie w kregoslupie - to ja moze w ostatecznosci! wole byc gruba i nieruchliwa, niz .... gruba i warzywko;-)