Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Faza II Tydzień 6 P dzień 1


Dziś zaczynam pięciodniowy maraton proteinowy :)
dla zachęty wczoraj zrobiłam ciasteczka czekoladowe i kawowe, ale za mało słodziku dodałam i są troszkę gorzkawe, dobre ale mogły być lepsze :)
to lekcja na przyszłość
wczorajszy dzień był mega pracowity,
przenosiliśmy archiwum z pięciu lat! więc troszkę się musiałam napocić - co wyjdzie mi tylko na zdrowie,
a w mieszkaniu porządki - kuchnia, łazienka i pranie dywanów
jeszcze tylko okna mi zostały :)

skąd ja biorę taką energię... chyba od Was dziewczyny!!!!

plany na dziś:
śniadanie: twarożek (chudy ser, jogurt naturalny, słodzik)
drugie śniadanie: serek homogenizowany 1,2% + 3 ciasteczka
obiad: kanapka z wędliną i jajkiem
kolacja: indyk z piekarnika
ciasteczka zrobione na dziś :)


pozdrawiam Was serdecznie!!!
byle do weekendu
  • poprostuja99

    poprostuja99

    28 października 2010, 19:06

    wyglądają cudnie ... będę musiała sobie zrobić :) pozdrawiam

  • jolajakubolek

    jolajakubolek

    28 października 2010, 13:03

    Hej korzystałam ze standardowego przepisu :) ciasteczka wyszły kruchytkie - super :) nie można dłużej ich piec w piecyku niż 20minut żeby się nie przypaliły Przepis: Czekoladowe ciasteczka: Składniki: - 10 łyżek otrąb owsianych - 2 płaskie łyżki jogurtu - jedno jajko - 3-4 łyżki kakao - łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik - 2 łyżki mąki kukurydzianej - 2 łyżki mleka w proszku (odtłuszczonego) Sposób przygotowania 1. 4 łyżki otrąb zmiel na puch, zalej jogurtem i odstaw do lodówki na 10 minut żeby nasiąkły. 2. Zmieszaj nasiąknięte otręby z resztą składników. Dodaj tyle słodziku żeby było dla Ciebie odpowiednio słodkie - ja dodałam 4 łyżeczki i dla mnie były za mało słodkie. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Powinna powstać zbita, ciastowata masa. 3. Na wyłożoną papierem do pieczenia blachę ułóż uformowane wcześniej placuszki i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 20 minut. życzę smacznego :)

  • KrychaSP

    KrychaSP

    28 października 2010, 10:03

    ale mnie naszła ochota na takie pyszności :) ja do tej pory bułeczki dukanowe z cynamonem sobie robiłam no i chlebek w wersji kminkowej, ale mam mega ochotę na coś chrupiącego!!!! czy te ciacha wyszły ci chrupiące ?? i podaj dokładny przepis (mnóstwo w internecie ale chcę na te twoje konkretnie:) )

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.