Nie wiem co się ostatnio dzieje z moim zdrowiem...Dwa tygodnie temu wyleczyłam się z zapalenia gardła, z którym męczyłam się 3 tygodnie. A dzisiaj rano znów czuje, że gardło nawala, dostałam okropnego kataru i ogólnie narzekam na brak sił i nie mam na nic chęci .... ecchhh.
A miałam takie plany: po pracy iść na siłownie, awieczorem ze znajomymi na małe piwo, kręgle i imprezę... Nic nie wypali. Humor kolejny dzień nie najlepszy...
MENU
1. owsianka: płatki owsiane, wiórki kokosowe, gruszka, daktyle suszone, trochę mieszanki studenckiej, mleko
2. kawałek bagietki wiejskiej, twarożek grani z rzodkiewką i szczypiorkiem
3. banan
4. niestety troche naczosów w pracy
5. odrobina obiadu - ryż i kurczak z warzywami na patelnie
5. bułka z almette i wędliną, troche papryki
ĆWICZENIA
-
Ponieważ długo mnie nie było na vitalii dopiero ogarniam te wszystkie zmiany. Dziewczyny korzystacie z vitaliusza, żeby wiedzieć dokładnie jakie wartości białka, węglowodanów, tłuszczów i ile kcal dziennie wychodzi w waszym menu?
TuSia2606
11 lutego 2015, 22:47Wina pogody,że takie choroby przynosi. Mnie teżrozłozylo ale trzeba sie spiąć i nie dać sie. Zycze zdrowka :)
BeYou86
11 lutego 2015, 19:32Kochana, ja od stycznia brałam juz 2x antybiotyk, wlaśnie na gardło. Tez mam obniżoną odpornośc, wiec wiem co czujesz. Moze jedz czosnek, albo plukaj gardlo rumiankiem?
JedenastyMarca93
11 lutego 2015, 19:53postaram się, dziękuje za radę :")
agniczka
11 lutego 2015, 18:53Wolę tabele-kalorii.pl
aaaaaaa2014
11 lutego 2015, 18:44Ja tez mam katar i lekki kaszl .Koszmar,
JedenastyMarca93
11 lutego 2015, 18:44A ćwiczysz?
aaaaaaa2014
11 lutego 2015, 18:47Ja w ogóle nie ćwicze chyba,że na w-f.Alejak osiągne swoją wage to chciałabym iśc na siłownię.
barbarossa1976
11 lutego 2015, 17:50polecam ci ssanie oleju gardło przestaje bolec ja sie wyleczyłam