Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1 grudnia - czas adwentu i postanowień

Hej, dopiero od dziś zaczynam się zdrowiej odżywiać.

Dziś dostałam @ i dla tego nie mogłam sobie poradzić z nawracającym apetytem na słodycze.

Od dziś rezygnuję ze słodyczy i napojów gazowanych, pozwolę sobie tylko na domowe pierniki (które sama robię i modyfikuję, zmniejszam cukier i nie lukruję) oczywiście w rozsądnych ilościach. Ćwiczenia póki co odpuszczam, najpierw muszę zostawić trochę balastu.

A tak wygląda mój dzień

rano ok 7 szkl.ciepłej wody z cytryną, szkl.wody z namoczonymi 4 suszonymi śliwkami

9.00 kawa z mlekiem , bułka sojowa ze serkiem trójkącikiem topionym hochland

10.30 kawa z mlekiem

około 12 herbata zielona, 2 mandarynki

13.30 dwa banany,bułka sojowa

14.30 herbata koper włoski

15.00 rosołek z ryżem, marchewka gotowana