Raporty trenera
Miesięczny raport trenera
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Pani Kamillo!
Gratuluję ukończenia 1 miesiąca ćwiczeń. Bardzo proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym aktualnie jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym miesiącu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. To świetny wynik! Oby tak dalej. Proszę pamiętać, że osiągnięcie wyznaczonego przez siebie celu jest procesem długotrwałym wymagającym systematycznych, odpowiednio zaplanowanych treningów. Dążenie do upragnionej sylwetki wymaga czasu, zaangażowania, a niekiedy i wielu poświęceń. Dlatego bardzo ważne jest Pani zaangażowanie i samozaparcie. Trzymam za Panią kciuki i wierzę, że osiągnie Pani sukces. Jest Pani na dobrej drodze!
Do końca planu pozostało 86 dni.
W razie pytań proszę o kontakt
Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia w kolejnym miesiącu.
Damian Jefremienko
Poziom i realizacja treningu
Ostatnie 30 dni:
Poziom TrenLab?
| 100% (1/1 treningów) |
Porównanie z innymi
| W tym miesiącu jesteś: |  | lepsza niż 97.8% użytkowników |  | lepsza niż 86.6% kobiet |  | lepsza niż 36.4% kobiet w wieku 25-34 lat |
Statystyki miesięczne
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
| Tydzień 1 26.08-01.09 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 2 02-08.09 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 3 09-15.09 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 4 16-22.09 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 5 23-29.09 | 0 | 0 | 0 kg | 0 kcal | 0 kcal |
| Tydzień 6 30.09-06.10 | Rekord! 1:03:00 | Rekord! 0:10:00 | Rekord! 56 kg | Rekord! 356 kcal | Rekord! 361 kcal |
| Średnio | 1:03:00 | 0:10:00 | 56 kg | 356 kcal | 361 kcal |
| Łącznie | 1:03:00 | 0:10:00 | 56 kg | 356 kcal | 361 kcal |
 |  | | | | |
 3.2 | 0.5 |  2.8 |  1.8 | 1.8 |
jamajka84
3 października 2013, 09:41Dzięki
Zmotywowana88
1 października 2013, 20:05Gratuluje !! i powodzenia w dalszych treningach :)