Chciałam napisać o moich dotychczasowych ćwiczeniach z Jillian M. 30DS.:
Dziś będę robić 4 dzień 1 lev., poziom nie jest bardzo trudny, trwa ok. 30min. najgorsze są dla mnie pompki, których po prostu nie daję rady zrobić, reszta ćw. OK.
Po pierwszym razie mocno się spociłam i miałam mega zakwasy.
Drugiego dnia nie zmęczyłam się tak bardzo, ale niektóre mięśnie bolały przy wykonywaniu ćw.
Trzeciego dnia - wczoraj - było już w porządku, czułam, że ćwiczę, ale nie tak żeby nie dawać rady![]()
... no chyba, że te nieszczęsne pompki....
Drugiego dnia nie zmęczyłam się tak bardzo, ale niektóre mięśnie bolały przy wykonywaniu ćw.
Trzeciego dnia - wczoraj - było już w porządku, czułam, że ćwiczę, ale nie tak żeby nie dawać rady
... no chyba, że te nieszczęsne pompki....1 i 3. dnia dołożyłam jeszcze po tym treningu, rowerek stacjonarny - 15min. mam nadzieję, że w tym czasie palił się tłuszcz
Dziś czeka mnie dzień 4. ale najpierw idę zjeść obiad, bo inaczej nie dam rady....
liliana200
15 maja 2013, 17:43Zrobiłam cały shred i powiem ci że level 2 jest najgorszy, nie lubiłam go i chciałam go jak najszybciej skończyć. Teraz robię yogę z Jillian świetne ćwiczenia i świetnie rozciągają ciało. Polecam :)) Powodzenia ze Shredem :)
Kamillla1991
15 maja 2013, 17:40będę Cię gonić :) mamy taki sam cel
ambus
15 maja 2013, 17:39Ja robię teraz level 2 i jak dla mnie ciężko. Też miałam problem z pompkami, ale idzie coraz lepiej;) Ten jej program jest naprawdę świetny!!! Powodzenia;)