Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowojorski System Radykalnej Przebudowy Ciała

Jest to fragment książki Davida Kirscha o tytule jak wyżej. Piszę to żeby nie było, że to ja wymyśliłam ;P
Kto przeczyta niech się wypowie czy przeprowdziłby taki system u siebie.
Ja sie nad tym zastanawiam...

"Witaj na pokładzie! Zaatakujemy twoje sadło na kilku frontach. Uzbrój się w radykalną motywację i przygotuj się na radykalny plan ćwiczeń i radykalną zmianę diety - a potem przyjdzie czas na radykalny program program utrwalania osiągniętego sukcesu.

Radykalny plan ćwiczeń

Nowojorski System Radykalnej Przebudowy Ciała(NSRPC) łączy w sobie metodę 'serce w akcji' oraz program ćwiczeń fizycznych, lekkich, lecz wielokrotnie powtarzanych. Będziesz do tego potrzebować dwóch ciężarków o wadze 1,5 kg, piłki balansowej oraz piłki lekarskiej.

Radykalna zmiana diety

W NSRPC dieta odgrywa o wiele większą rolę , niż w sześciotygodniowym programie opisanym w książce 'Silny duch-silne ciało'. Ponieważ System realizuje się w ciągu 14 zaledwie dni, musisz drastycznie ograniczyć spożycie kalorii, natomiast zwiększyć spalanie tłuszczu. Mówiąc skrótowo, oznacza to rezygnację z alkoholu, chleba, węglowodanów skrobiowych, nabiału, słodyczy, owoców i większości tłuszczów. Jak widzisz- jest to reżim ekstremalny. Na 14 dni pożegnasz się z większością swoich ulubionych potraw i produktów.Twoje dzienne pożywienie ograniczy się do jednego pełnego posiłku, dwóch koktajli proteinowych i dwóch przekąsek.
Jako że twoje ciało poddane będzie dużym obciążeniom, zachęcam do korzystania z suplementów takich jak przeciwutleniacze, minerały, aminokwasy i chińskie zioła."