Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moj program ćwiczeń

Ponieważ po przeczytaniu

"Nowojorskiego programu

radykalnej przebudowy

ciała" dowiedziałam się

że nie można mocno

ćwiczyć bez przerwy

bo mięśnie muszą mieć

czas na regenerację i

odbudowę, więc inaczej

teraz rozplanowałam

swoje ćwiczenia.

Przedtem codziennie

jeździłam na rowerku

a potem robiłam brzuszki

na ławeczce, no i na koniec

rozciągałam się.

Teraz jednego dnia ćwiczę

brzuszki, ramiona i barki,

a następnego biodra, uda,

pośladki.

Widzę plusy takiego

ćwiczenia, bo ćwiczę 

wszystkie partie ciala.

Muszę powiedzieć że kiedy

zaczęłam tak ćwiczyć

to poczułam wszystkie

swoje mięśnie. Po prostu

w tych których nie
 
ćwiczyłam wcześniej

natychmiast zrobiły mi się

zakwasy...

Ale teraz już luz, ćwiczę

codziennie ale na zmianę

góra-dół. A jak mam lenia

to tylko na rowerku 

pojeżdżę i też jest dobrze.

Polecam takie ćwiczenie!!