Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koszmar

Nie poddawaj się , u mnie też wzloty i upadki , ale trzeba trochę pocierpieć , żeby potem było super . Trzymam kciuki

Moze nie mysl o tym jak o diecie i o czyms strasznym tylko postaraj sie na poczatku jesc zdrowo: duzo salatek, warzyw i owocow. Wtedy nie bedzie-"od jutra" ( bo cos zlego i ciezkiego odklada sie na pozniej). Glowa do gory i piers do przodu.

Miałam podobnie jak odchudzałam się sama trwało to krótko i zaraz wracałam do poprzedniej wagi od kiedy odchudzam się z dietetyczką jest zupełnie inaczej :) od grudnia ok. 14 kg więc Powodzenia na pewno dasz rade ;))

Będę trzymać kciuki :) Na pewno się uda :) Może oprócz diety jakiś ruch dorzuć?

Zaczynaj od TERAZ. Nie od jutra. Od tej sekundy. Jeżeli miałaś w planach luźne potraktowanie kolacji, nie rób tego. Myśl, co wsadzisz na talerz. Nie jedz słodyczy. Poćwicz wieczorem! Rusz tyłeczek z kanapy. Nie przekładaj nic na przysłowiowe "jutro". Zacznij w momencie, w którym czujesz, że potrzebujesz zmian. I do przodu! Kiedy czujesz zbliżające się załamanie, porozmawiaj z kimś. Obejrzyj motywacje, przejrzyj się sama w lustrze, pomyśl o tym jak będziesz się czuć następnego dnia, kiedy będziesz mogła powiedzieć "nie załamałam się, dałam radę". Wstaw zdjęcia z tego, jak wyglądasz dzisiaj. Wstaw i obiecaj sobie, że pod koniec miesiąca zrobisz nowe. Do przodu :) Nie jesteś sama, pamiętaj.