Moje dzisiejsze menu;
śniadanie1-activia
śniadanie 2-kawałek arbuza
obiad-warzywa duszone z łyżeczką ryżu i kawałek 120g.łososia pieczonego w folii
kolacja-jogurt naturalny
Wiec razem to ok.600kcal.
Do tego ćwiczonka;
80 brzuszków
godzinka na rowerku
spalone jakieś 300kcal.
Ok teraz uciekam i idę oglądać Och Karol 2,zobaczymy czy taki fajny jak mówią;)![]()
magda0504
10 czerwca 2011, 08:00nie chciałabym na dzień dobry wymądrzać się, ale.... powinnaś jeść co najmniej 2x tyle..... dlaczego? zobaczysz sama z czasem... poczytaj i pomyśl........(początkowe fajne spadki potem zastój i nic się nie dzieje, zjadasz jedną kanapkę więcej niż do tej pory i waga skacze jak szalona, bo wygłodzony organizm rzuca się na każdy kcl jak na zbawienie i magazynuje wszystko..... normalne zużycie kcal przy Twoim wzroście i wadze wyjdzie na pewno w okolicach 2tys kcal, nawet jeśli byś tylko siedziała cały dzień przed kompem, 600-800 to dawka dla dziecka, małego dziecka...... tylko ostrzegam, bo potem zacznie się błędne koło, jojo i skopany metabolizm - warto męczyć się potem latami dla spadku, który utrzymasz 2 tygodnie??? :)
sabedoria09
9 czerwca 2011, 23:562ga osoba o tym programie o karolu pisze....ja to do tyłu z tv jeste-brak czasu....pozdrawiam