I.Kromka razowego chleba z serem zoltym i pomidorem
II. Mala miska bialego groszku (soczewicy) z ryzem i przecierem pomidorowym
III. Jajko i surowka z marchewki, jablka, pora, zielonej cebulki, z idrobina cytryny, grapeifruta, miodu.
IV. Kawalek pieczonej piersi z kurczaka, niecaly maly ziemniak, duszony por, pietruszka, delikatnie polane sosem.
V. Na kolacje zjem salatke z salaty, pomidora, ogorka i co tam jeszcze znajde, z jogurtem naturalnym.
Do tego duzo wody, nie wiem dokladnie ile, trzy zielone herbaty, cztery kawy.
Zrobilam piec 6min Ewy Chodakowskiej.
Bledy: za duzo kawy, sos.
Ale: nie podjadalam miedzy posilkami i nie jadlam slodyczy :) w dakszym ciagu jestem z siebie dumna.
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 12:28Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka