oby tak dalej.Śniadanie;2 kromki ciemnego chleba,dwa plasterki szynki z indyka,4 plasterki ogorka zielonego+ herbata zielona
2 śniadanie pól banana
obiad;Pierś z kurczaka,2 marchewki,troche makaronu ciemnego...Wszystko na parze...
Kolacja;Ciemna bułka z serkiem śmietankowym...
Ćwiczenia z Mel B;
mel b-Cardio
mel b -brzuch
mel b-nogi
mel b-ramiona
50-brzuszków....
Wszystkim życze spokojnej nocy...Dobranoc....Buziaki
mala2106
3 stycznia 2013, 12:50Też robię Mel B jak nikt odpręża mnie;D
misza.w
2 stycznia 2013, 23:18Powodzenia:):):)
iwidorka
2 stycznia 2013, 22:29lubię Mel B i jej ćwiczenia, spróbuj też Jillian Michaels kickboxing, uważam że bardzo fajne na początek :) sama to zresztą ćwiczę czasami. To trzy 20 minutowe programy, wystarczy wykonać jeden i czuję się jak nowo narodzona.
mycha9947
2 stycznia 2013, 22:15Trzymam kciuki, powodzenia!!!