Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
plan na dzisiaj

Śniadanie: 2 kromki razowca,kawa, pomidor, 4 plasterki żywieckiej, kawałek papryki

II Śniadanie: kawa z mlekiem 2%,jogurt typu greckiego "0",jabłko

Obiad: 1/3 woreczka kaszy gryczanej, gulasz z szynki, sałatka z pomidora,ogórka,papryki i lodowej sałaty

Podwieczorek: kawa late + coś do 100 kal

Kolacja: jeszcze nie wiem ale muszę się zmieścić do 200 kal.

do tego woda - minimum 1,5 litra