Kolejny dzień za nami:) Oto jadłospis
Sniadanie: Owsianka , 2 lyzki otrąb przennych 40g muesli, 7g zurawiny i 5 g nasion słonecznika+ szklanka mleka i 40g banana razem ok 400kcal,kawa
II sniadanie: Bułka z dynią z rukolą wędlina z indyka i mały pomidorek ok 200kcal,zielona herbata
Obiad: Makaron Spaghetti pełnoziarnisty z sosem 4 sery z brokułami 400kcal, kawa
Podwieczorek: Jablko 90kcal i jogurt naturalny 100 kcal
Kolacja:Bułka z dynią + 50g wędzonej makreli , pomidor , kilka plasterków ogórka ok 300 kcal, zielona herbata
Razem ok 1500kcal
45min Skalpela Z Ewą :) no i generalnie tak razem to na pewno 60 min szybkiego marszu. bo ja nie lubie wolno chodzić. Nachodziłam się dziś troche .
Załatwiałam sprawy kwiatów na wesele i strojenia auta.. Już tak niewiele czasu zostało..a mi nic nie ubywa..
Ale nie poddaje się ,bo przynajmniej cwiczeniami troche sie wyrzezbi ciało. Mam taką nadzieje przynajmniej.
Jutro babski wieczór więc jakięs piwko wypiję ,ale to zrobie wyjątek. tak rzaddko mamy okazje sie spotkać we 3.. Koleżanka z Niemiec przyjechała :D
